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새로운 유산소운동 당신이 알아야 할 LSC, HIIT, 메트콘, 타바타의 모든 것 일반적으로 유산소운동은 똑같은 운동을 똑같은 속도로 30분 이상 실시하는 것으로 알려져 있지만 요...
2015년 9월호 / 글 라라 맥글라샨(Lara McGlashan-Volz, MFA, CPT) 사진 그레고리 제임스(Gregory James)
2015년 9월호 / 글 브래드 숀펠드(Brad Schoenfeld) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
2015년 9월호 / 글 마이클 버그(Michael Berg)
여성 & 근 비대 미신 타파하기: 중량을 들면 몸이 남자처럼 변할까요? “크고 우락부락해지긴 싫어요. 그냥 늘씬해지고 싶어요!”전 세계의 모든 퍼스널트레이너는 신입 여성 회원이 ...
IFBB 프로 보디빌더인 군터 쉴러캄프와 마주 앉아 솔직하게 인터뷰를 진행했다. 피트니스 아이콘인 킴 리온스와 결혼하고, 한 아이의 아버지가 된 것이 트레이닝과 선수생활, 인생에 ...
타바타로 체지방 불태우기 지방을 연소하고 체력과 지구력을 키워줄 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 찾고있는가? 그렇다면 유산소운동에 대한 고정관념부터 버리자. 사우스이스턴 루이지...
여름이 되기 전에 질 좋은 근육을 몇 kg 더 키우고, 곧장 지방 감량에 돌입하자. 여름이 다가오고 있다. 하지만 아직 해변이나 수영장으로 가서 윗옷을 벗기에는 이르기 때문에(실내...
이연의 꿀보디 프로젝트 ‘원조 비키니 여신’ 이연이 돌아왔다. 2014 머슬마니아® 피트니스 세계대회 선발전에 혜성같이 나타나 첫 출전에 미즈비키니 그랑프리를 차지했던 그녀는 ...
웨인 브래디는 90일 동안의 변화에 성공하기 위해 최선을 다하고 있다. 중간에 잠깐 좌절하기도 했지만 벌써 몸이 눈에 띌 정도로 늘씬해졌고, 기분도 좋아졌다. 2016년 6월호 /...
몸을 포괄적으로 발달시켜주는 이 트레이닝 프로그램을 시작한 지도 벌써 8주가 지났다. 이 프로그램은 근력, 사이즈, 체력, 달리는 속도, 점프하는 높이를 향상시키고, 식스팩까지 만...
오늘은 바쁜 날이다. 업무 스케줄도 평소보다 빡빡하고, 일이 끝난 후에는 회식이 있다. 평소 같으면 45분에서 1시간 정도 짬을 내 헬스클럽에 가겠지만 오늘은 불가능하다. 어떻게 ...