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근력 성장이 정체에 빠졌는가? 과학적으로 입증된 운동 기법 4가지를 활용하면 다시 바벨 양쪽에 원판을 늘려나갈 수 있다. 근력의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 더 크고 ...
TOO MUCH OF A GOOD THING유산소운동을 끝없이 하느라 기운이 없고, 운동 기록도 점점 하락하고 있는가? 더 짧고 강하게 운동하면 그런 문제에서 해방될 수 있다....
배우이자 가수, 방송 진행자인 웨인 브래디가 90일 만에 생애 최고의 몸 만들기에 나섰다. 물론 의 도움을 받아서 말이다. 2016년 5월호 / 글 크리스 로건(Chris Log...
유산소운동 삼총사 CARDIO TRIFECTA 매일 반복하는 머신 운동에 질렸는가? 독창적인 운동 루틴 세 개로 변화를 주자. 유산소운동은 지루하다. 나도 인정한다. 당신도 비슷한...
고급 트레이닝 테크닉은 노련한 보디빌더의 전유물이 아니다. 효과가 증명된 강도 증가 테크닉 네 가지를 소개한다. 빠른 성장을 원하는 사람이라면 누구나 따라 해도 좋다. ‘근육 성장...
LOVE YOUR UPPER BODY 탄력 있는 상체를 만들고 싶은 여성을 위해 주당 2회 실시하는 프로그램을 준비했다 상체에서 복근과 팔만 운동하면 된다고 생각하는 여성이 ...
지난달, ‘더 빠르고, 늘씬하고, 튼튼하게’ 프로그램을 처음으로 선보였다. 트레이닝, 식이요법, 보충제 전문가인 짐 스토파니 박사가 설계한 이 프로그램은 운동선수의 경기력을 향상시...
사람들은 겨울에 겪는 우울증을 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 우울증은 우리 삶에 많은 문제를 일으킨다. 수개월간 실내에만 틀어 박혀 햇볕 한 번 쬐지 않고 집, 자동차, 사무실, ...
2016년 4월호 / 글 C.J. 로건(C.J. Logan)
2016년 3월호 / 글 크리스 로건(Chris Logan) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
2016년 3월호 / 글 에릭 벨라스케즈(Eric Velazquez), NSCA-CPT 사진 피터 루더스(Peter Lueders)
2016년 3월호 / 글 조 위벤(Joe Wuebben)