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the(next) 10 BEST BACK exercises아쉽게 순위에 들지 못한 최고의 등 운동 10가지과월호에 실린 등 운동에 관한 기사에서 간발의 차이로 순위에 들지 못한 운...
‘어깨뽕’을 키워줄 최고의 운동은? Behind Neck Press VS Standard Overhead Press ‘어깨깡패’가 되기 위한 최고의 운동은 숄더 프레스라는 것을 우...
운동 실수를 바로잡는 간단한 해법시티드 카프 레이즈 정확하고 바른 시티드 카프 레이즈로 알찬 종아리를 만들어 다른 운동능력도 향상해보자. Mistake 1 패드를 너무 다리 위...
30분 동안 3,000보 걷기‘걸어 걸어 걸어가다 보면’이란 노랫말처럼 걷다 보면 어느새 건강해져 있는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 건강을 위해 걷는 데 집중해보자.[나를 살리...
효과 만점! 헥스-바 가이드 헥스-바는 단순히 슈러그를 실시할 때만 사용하는 도구가 아니다. 오늘 소개하는 열 가지 운동을 배우고 나면 사람들의 관심을 받지 못했던 헥스-바의 숨은...
20분 안에 면역력 높이기면역력 증진은 꾸준한 헬스 트레이닝의 밑바탕이다. 간단하게 면역력을 증진하는 법을 배워보고, 오늘도 헬스장으로 걸음을 옮겨보자. 고강도로 운동하면(웨이트트...
두 아이의 엄마, 박연화의 비키니 몸매 만들기 집안 살림하랴, 가족들 챙기랴, 하루 24시간이 모자른 대한민국 주부들. 자신을 위해 시간을 갖기란 결코 쉬운 일이 아닌데요, 어느새...
ANYTIME, ANYWHERE,이연화&이성민의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이연화 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
ANYTIME, ANYWHERE,이성민&이연화의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이성민 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
운동 실수를 바로잡는 간단한 해법:바벨-벤트 오버 로우 바벨 벤트-오버 로우는 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들이 정확한 자세로 운동하고 있지는 않다. 올바른...
BACK ANOTHER FACE OF GUY남자는 등으로 말한다김동호의 믿음직한 등 만들기 운동 5남자가 과묵해야 한다는 것은 이제 시대착오적인 발언이지만, 남자의 언어가 꼭 ‘말...
허리가 아픈 그대여,Hurry Up 하라!벼는 허리가 굽을수록 인간에게 기쁨을 준다. 반면 인간은 허리가 굽을수록 그저 아프고, 또 아플 뿐이다. 당신이 벼가 아니라면 서둘러 아픈...