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등 통증은 심신을 약화시키고 트레이닝을 방해한다. 보디빌더가 마주하는 대표적인 척추 부상의 종류와 부상 후에도 운동을 이어나갈 수 있는 방법을 소개한다. 하드코어 보디빌더로 살다 ...
무릎이 아픈가? 대표적인 무릎 부상의 종류와 안전한 트레이닝을 위한 운동 수정 방법을 소개한다. 무릎 부상별 피해야 할 운동건염(건에 발생하는 만성 염증)• 본 세트를 시작하기 전...
관절을 테이핑하면 통증을 줄이고 부상 악화를 막을 수 있다. 올바른 테이핑 시기와 가장 흔한 테이핑 요법 세 가지 그리고 각 요법의 한계점과 다양한 활용법을 소개한다. 형형색색의 ...
웨이트트레이닝으로 인한 부상이라고 하면 보통 근육, 힘줄, 척추 디스크, 인대, 연골 등을 떠올린다. 이처럼 헬스클럽에서 발생하는 부상 대부분이 근골격계의 문제이긴 하지만, 때때로...
대표적인 편향성 운동인 골프. 최근 그 인기와 관심이 높아지면서 골프를 치다가 다쳐 병원을 찾는 사람도 늘고 있다. 건강을 위해 시작한 운동 때문에 오히려 부상을 입는 불상사를 막...
날씨가 풀리면서 달리기, 등산 등 야외 스포츠 활동이 증가하고 있다. 무리한 활동으로 인한 잘못된 착지와 자세 등으로 무릎 바깥쪽에 통증이 생길 수 있다. 시간이 지나도 나아질 기...
현대 의학은 놀라울 정도로 발전했지만 인류 역사와 비교해보면 매우 짧은 기간이다. 지난 반세기 동안에도 많은 진단 기구와 치료 방법들이 등장하면서 발전을 거듭해왔고, 같은 증상에도...
포유류를 포함한 대부분의 척추동물은 물에서 헤엄치거나, 땅을 기거나, 네발로 걷는다. 직립보행을 하는 인간의 척추는 평생 중력 방향으로 지면을 향해 압력을 받게 된다. 척추뼈는 목...
운동은 힘들다. 이것은 건강해지기 위해 당연한 것 이다. 그러나 운동 후 관절에 통증이 오는 경우는 다르다. 팔꿈치 통증을 무시하면 어떤 결과를 초래하는지 알아보자. 스포츠엔 흔한...
경추는 척추뼈 가운데 가장 위쪽에 있는 7개의 뼈를 말하며 머리의 움직임을 담당한다. 상부 경추 1, 2번은 좌우 회전운동을 담당하고, 그 아래 경추는 숙이거나 젖히는 굴곡·신전 ...
운동을 하다 보면 허리 통증은 누구나 한 번씩 겪게 된다. 많은 사람이 생각하는 것처럼 스쿼트가 그 원인일까? 척추감압시술은 정말 효과적일까? 전문의에게 그 답을 들어보자. 척추감...
웨이트트레이닝뿐만 아니라 모든 스포츠에서 가장 많이 쓰이는 관절이 바로 어깨 관절이다. 당신의 어깨는 어떤 위험에 노출되어 있는지 알아보자. 복잡하고 비슷하기도 한 어깨 질환의 종...