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완연한 봄날씨에 야외 활동과 운동을 하는 사람이 늘었다. 운동으로 체중을 관리하고 근육을 키우는 것만큼 중요한 게 근막 이완이다. 피부 깊은 곳이나 근육, 장기, 몸 안의 공간을 ...
영상올해 20살, 성인이 된 이진영 씨는 중∙고등학생 때 찐 살로 고민이 많았어요. ‘어떻게 살을 빼야 할까?’ 고민하던 중 다이어트를 위해 운동을 시작한 진영 씨는 운동의 매력에 푹...
한 해 동안 최고의 활약을 펼친 축구선수에게 수여하는 발롱도르 시상식에서 레알 마드리드의 공격수 카림 벤제마가 2022년 수상자로 선정됐다. 1987년생으로 당시 35세였던 그는 ...
건강하게 오래 살고 싶다면 운동은 선택이 아니고 필수다.나이, 체격, 성격 등 내 단점이나 부족하다는 생각 때문에 운동을 포기하지 말아야 한다. 유명한 선수처럼 우람하고 큰 근육을...
평범했던 삶이 코로나19로 인해 180도 달라졌다. 5월호 실버트레이닝 주인공 찰스조(62세)도 마찬가지였다. 한 기업의 해외주재원이었던 찰스조는 코로나19 때문에 귀국했고, 정년...
영상인생을 살면서 우리는 예측하지 못한 일들을 겪으면서 성장하기도 하지만, 때론 슬럼프나 좌절감으로 실의에 빠지기도 하죠. 올해 27살인 서상훈 씨 역시 뜻하지 않은 불의의 교통사고로...
영화 에서 주인공을 조금 더 화려하고, 돋보이게 해준 것은 바로 정장 핏이다. 정장 핏을 좌우는 건 ‘상체’다. 와이셔츠를 입어도 가려지지 않는 우람한 등, 듬직한 가슴, 선이 선...
폼클렌저는 거품을 내 얼굴의 노폐물을 제거해주면서 피부의 보습력을 유지해주는 기초 세안용 화장품이다. 폼클렌저는 목적과 피부 상태에 따라 선택해야 하는데, 트러블 피부와 민감성 피...
컴퓨터 게임에서 파티를 꾸릴 때 적에게 피해를 입히는 것을 전담하는 ‘딜러’와 파티원을 대신해 최전선에서 싸우는 ‘탱커’ 역할 모두 중요하다. 그중에서도 이들과 함께 아군의 체력을...
뛰거나 무거운 중량을 이용해야만 다리운동을 할 수 있는 것은 아니다. 우리 몸은 그 자체로도 충분한 중량물이 될 수 있고, 올바르고 충분한 스트레칭이 더해지면 건강한 다리와 하체를...
운동 순수주의자에게 최고의 하체 운동 10가지를 뽑아보라고 하면 오직 하나의 운동만 고를 것이다. 바로 바벨 스쿼트다. 그럴 만도 하다. 스쿼트는 엄청나게 간단하면서도 효과적이다....
영상여러분의 터닝 포인트는 언제인가요? 진로가 바뀌었을 때? 아니면 사랑하는 배우자를 만나, 한 가정을 이루었을 때? 사람마다 터닝 포인트는 다양한데요. 운동을 통해 몸짱 변신에 성공...