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복잡한 일들로 머리가 무거워 예전처럼 일 처리를 못할 때, 어려운 과제로 난관에 부딪칠 때, 나이가 들수록 집중력이 점점 바닥을 보일 때 우리는 무엇이 문제인지 모르고 노화를 탓하...
올해 44세인 두 딸 아이의 엄마 김민경 씨. 두 아이를 연년생으로 출산하며 살이 찌면서 산후우울증이 찾아왔어요. 웨이트트레이닝을 시작했지만, 운동에 재미를 붙이지 못해 작심삼일을...
구두를 자주 안 신는 남자라도 사회 생활을 하게 되면 최소한 한 켤레쯤은 있어야 한다. 격납고에서 출격을 기다리는 전투기처럼 불시에 생길 경조사에 대비하기 위함이다. 그리고 첫 구...
샐러드를 먹으면 근육 회복이 촉진된다는 사실을 누가 상상이나 했을까? 스테이크와 통보리로 만든 이 샐러드에는 운동 후 근육에 필요한 단백질과 탄수화물이 가득하다. 블루베리는 항산화...
2021년 머슬마니아 대회에서 탄탄한 복근과 화려한 퍼포먼스로 커머셜모델 그랑프리를 차지한 한나은과 다이내믹한 라인을 뽐내며 비너스 상을 수상한 송희주가 에서 만났다. 거부할 수 ...
남자의 세면대 위에 오로지 수염을 정리하는 면도기만 놓여 있다면? 말끔한 인상과 더불어 자신감 넘치는 그루밍족을 위한 아이템은 따로 있다. 당신에게 지금 바로 필요한 그루밍 조력자...
자기 방어를 할 수 있는, 더 강한 나를 위해 필요한 운동은 무엇일까? 트레드밀에서 뛰지 않아도 다이어트가 되고, 몸의 중심과 협응능력을 발달시키는 최강의 무술 주짓수가 그런 운동...
영상벌써부터 점차 뜨거워지는 열기와 후덥지근한 날씨. 지루한 일상을 벗어나 보기만 해도 시원해지는 해변에서 여유를 즐기고 싶어지는데요... 어느새 봄은 금세 지나가고, 곧 있으면 무더...
체중 감량에 좋은 영양소가 두 가지나 들어 있는 샐러드를 소개한다. 바로 연어의 오메가-3 지방산과 렌틸콩의 식이섬유다. 이 샐러드는 상추와 이탈리안 드레싱만 먹느라 질린 당신의 ...
흔히들 ‘남자는 흉근!’이라는 말을 우스갯소리로 하지만, 운동에 진심이라면 이 소리가 결코 우습게 들리지는 않을 터. 남성미를 높이는 대흉근 상부를 단련하는 운동을 배워보자. 대흉...
총 다섯 번의 머슬마니아 세계대회에서 9개의 트로피를 거머쥔 49세 최고령 피트니스 선수 김정현 씨. 그는 최고의 몸을 유지하기 위해 시즌이든 비시즌이든 항상 일정량 이상의 운동을...
자외선 차단이 비단 무더운 여름 휴양지에서나 챙겨야할 뷰티 수칙이 아니라는 것쯤은 누구나 알고 있다. 일 년 365일 계절과 상관없이 매일 챙겨야 할 남자를 위한 선케어 노하우를 ...