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포토스포츠 브랜드 공식 트레이너로도 활동하면서 많은 사람들에게 건강한 운동과 생활 습관을 전파하고 있는 애라인핏 대표 조애라 씨. 그녀가 이토록 건강에 진심인 이유는 예전 허리 건강으...
탄탄한 몸매가 돋보이는 40세 어학원 강사 문정임 씨! 말라깽이라고 놀림 받던 그녀가 몸짱 된 사연, 궁금하지 않으신가요? 어렸을 적부터 마른 몸이 콤플렉스였던 그녀. 성인이 되고...
나이가 들수록 중요한 근육이 있다. 바로 몸을 지탱하는 근육이라 할 수 있는 내전근이다. 두드러지진 않지만 묵묵히 중요한 기능을 수행하는 근육, 내전근에 대해 알아보고 단련해보자....
멋 내려고 여름에 덥게 입었다가는 골로 갈 수 있다. 올 여름도 만만치 않은 더위를 자랑하고 있는 가운데, ‘멋’을 위해 ‘몸’을 포기하지 말고 시원하게 여름을 즐길 아이템을 소개...
이제는 프로틴만큼 유명해진 BCAA. BCAA를 섭취하는 사람은 많지만 그 역할이나 복용법을 제대로 아는 사람은 아직 많지 않다. 그러나 NO.1 헬스&피트니스 매거진 독자라면 적...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS와 서점가를 강타한 여신들이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 온라인 서점 ‘올킬’ 품절을 기록한 판타지 여...
2016 머슬마니아 라스베이거스 세계대회 커머셜모델 TOP4를 차지하며 혜성처럼 등장한 대세 ‘머슬퀸’ 손소희. 누구나 부러워할만한 몸매의 소유자인 그녀에게도 흑역사는 있었어요. ...
최대 기록에 도전할 생각인가? 그렇다면 오늘 소개하는 근력 성장에 좋은 보충제 3가지를 스택에 추가해보자. 단순히 말해서, 육체적 근력은 근육을 사용해서 물체에 힘을 가할 수 있는...
모두가 바깥 활동을 자제하는 요즘, 홈트레이닝은 운동의 새로운 기준점이 되었다. 하지만 매일 밥만 먹고 살 수 없듯이 홈트레이닝만으로 운동에 대한 갈증을 해소하기는 어려운 일. 그...
어느 기념일에 한 사람이 사진을 들고 있고 다른 사람들은 숨죽이며 기다린다. 이윽고 사진에 형상이 나타나자 저마다 이야기꽃을 피운다. 이렇듯 즉석 사진 한 장은 적막했던 공기의 흐...
영상뚜렷한 이목구비와 군살 없는 탄탄한 몸매, 사랑스러운 미소까지 신민아 닮은 꼴로 유명한 그녀! 그녀는 요리 연구가이자, 전직 미스코리아이고, 지금은 머슬퀸으로서 모델로도 유명하죠....
수분을 보충하는 게 건강에 중요하다는 것을 모르는 사람은 없다. 하지만 수분 보충은 기분에도 큰 영향을 미친다는 사실을 아는 이는 많지 않다. 어떤 영향일까? 매일 물을 최대 2....