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작다. 가볍다. 언제, 어디서나 할 수 있으며 심지어 색상까지 예쁘다.어떤 핑계도 근력 밴드 앞에서는 통하지 않는다.미스터 YMCA 설동근 선수와 함께 밴드 운동으로 멋진 어깨를 ...
어깨는 옷을 벗지 않아도 실루엣이 드러나기에 모양과 볼륨이 중요하다. 게다가 신체에서 가동범위가 가장 넓은 부위인 만큼 부상 위험도 높다. 지난 2023년 머슬마니아 하반기 대회에...
UPRIGHT ROW현역 시절, 보디빌딩 대회를 휩쓴 전 국가대표 여성 보디빌더 유미희. 그녀가 제안하는 삼두근에 의존하지 않고 어깨를 단련할 수 있는 유일한 복합관절운동,업라이트...
그가 돌아왔다. 경찰 보디빌더, 4년 연속 검거왕, 로보캅. 이름은 하나인데 별명은 여러 개인 박성용 경사. 그의 우람한 등(Back)을 만든 노하우를 들어보자. 두툼한 광배근에 ...