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하체는 등과 더불어 신체에서 가장 큰 근육이 분포된 부위로, 신진대사에서 중요한 부분을 차지하기에 꾸준히 운동하면 성인병, 척추질환 등을 예방하는 데 효과적이다. 빈약한 하체를 건...
육아, 출산 등으로 많은 여성이 겪는 경력 단절은 여러 사회문제 중 하나다. 실제로 정부와 지자체에서는 경력 단절 여성을 위해 취업을 알선하는 등 문제 해결을 위해 힘쓰고 있다. ...
영상다리 꼬아서 앉기, 기름지고 맵고 짠 음식 먹기 등 안 좋은 습관들이 누적되면 건강은 물론 신체에 악영향을 미치죠. 그래서 건강을 지키려면 규칙적인 운동과 함께 안 좋은 습관들부터...
근육이 발달하면 그 주변에 새로운 모세혈관이 생성되어 혈액순환이 촉진된다. 특히 하체 근육이 발달하면 당뇨와 고지혈증 등 질환을 예방함과 동시에 고환과 부신에 혈액이 원활히 공급되...
비키니 선수이자 물리치료사로 일하고 있는 강주연 씨. 비키니 선수를 동경하던 그녀는 열심히 준비해서 대회에 출전한 후 그동안 참았던 식욕이 폭발하면서 3개월 만에 10kg가 찌고 ...
빅 가이즈의 빅 3 운동법 ③하체 운동남자의 힘은 하체에서 나온다는 말은 사실이다. 실제로 상체 근육을 계속 단련해도 하체가 뒷받침되지 않으면 근육 성장의 한계가 온다. 강력한 근...