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격렬한 트레이닝 후에 신체 회복력을 극대화하고 싶다면 멜라토닌을 복용해보자. 멜라토닌은 일주기 리듬과 관련 있다고 알려진 보충제이다 보니 사람들은 비행 후의 시차 적응 문제나 불면...
연일 무더운 날씨에 밤잠을 설쳤다면 자가근막 이완운동으로 몸에 활력과 생기를 불어넣어 보는 것은 어떨까요? 근막은 우리 몸 속 근육과 장기를 둘러 싼 섬유 조직층을 말하죠. 이 조...
식초는 물에 녹은 전분이 발효되어 생성되는 물질이다. 제조 방식에 따라서 합성식초와 양조식초로 나뉘는데 우리가 섭취하는 것은 양조식초이다. 특히 건강에 좋다는 식초는 쌀, 현미, ...
우리는 피곤하다. 그것이 운동 때문이든, 일상 때문이든 상관없다. 복잡하고 바쁜 사회를 견뎌내는 것만으로도 피로는 쌓인다. 그러나 그런 몸으로도 우리는 운동을 해야 한다. 어떻게 ...
