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근육이 아무리 강해도 근육을 이루는 건이 약하면 부상을 당할 수밖에 없다. 보디빌더의 상완이두건이 파열되는 이유와 치료법을 소개한다. 보디빌더의 멋진 이두근은 자동차의 림과 같다....
이두근은 다른 부위에 비해 운동량이 많지 않아 발달이 더딘 경우가 많다. 바벨 컬은 이러한 이두근을 효과적으로 단련할 수 있는 동시에 협력근인 전완근 발달과 악력 증가까지 기대할 ...
날개뼈라고도 불리는 견갑골. 이 견갑골이 제대로 활성화되지 않으면 자세 불균형을 초래할 뿐 아니라 통증을 느낄 수도 있다. 어깨, 등, 팔, 목까지 상체 전반과 연관된 견갑골을 풀...
남성들의 로망, 복근 + 가슴 + 팔 운동을 한꺼번에! 워킹 푸시업몸짱이 되기 위해 헬스장을 찾는 초보자들이 가장 발달하기를 원하는 부위가 어디일까? 바로 복근, 가슴, 팔 등의 ...