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30대 초반 직장인 A씨는 휴가철을 맞아 친한 친구와 튀르키예로 해외여행을 떠났다. 올해 초부터 어쩌다 한 번씩 무릎에 통증이 생기곤 했는데, 특히 한 자세로 오래있거나 무릎을 많...
신체 불균형은 다양한 문제의 시작점이 될 수 있다. 평소 바른 자세를 유지하는 것이 최선이지만, 그것이 어렵다면 차선책으로 요가휠을 이용해 운동할 것을 권장한다. 요가휠을 이용하면...
어린 시절, 한 가지쯤은 소망하는 꿈이 있었을 거에요. 하지만 바쁘게 살다 보면 어느 새 꿈을 잊고 살게 되죠. 그러나 최근에는 인생 2막, 시니어의 도전이라는 말들과 함께 나이에...
무릎관절은 나이가 들면서 제일 많이 고장 나는 부위이다. 무릎관절이 받는 부담을 줄여주는, 안전한 하체 기능성 운동을 알아보자. 무릎관절이 받는 부담을 줄이기 위해선 주변부 근육을...
무릎관절은 종아리와 허벅다리를 잇는 유일한 관절이다. 굽힘과 폄만 가능한 경첩관절로 분류되며, 무릎관절을 통해 웨이트트레이닝부터 일상생활까지 다양한 동작을 수행할 수 있다. 무릎관...