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우리 몸의 중심을 이루는 척추가 틀어지면 체형 불균형을 비롯해 다양한 신체 문제가 일어날 수 있다. 불안정한 자세와 장시간 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인들이 척추 건강을 지키려면...
새로운 운동은 신선한 재미와 자극을 선사한다. 운동에서 새로움이 갖는 이점은 명확하다. 큰 동기부여가 되기 때문이다. 긴 바를 이용하는 바레는 누구나 쉽게 실시할 수 있는 전신운동...
작은 고무공처럼 생긴 토닝볼은 미끄럽지 않은 표면에, 내부에는 모래와 철 알갱이가 들어 있어 그립감이 부드럽다. 크기와 중량이 다양해 사용자나 장소에 구애 없이 사용이 가능하고 여...
올해 6월, 한 취업 포털사이트에서 직장인 1,902명을 대상으로 가장 많이 앓고 있는 질병을 조사한 결과, 1위가 목/어깨/허리 통증(57.7%)으로 나타났다. 종일 앉아서 근무...