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당신의 허리 건강은 어떤가요? 허리 통증은 우리가 살면서 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 특히 직장인들의 경우, 장시간 다리를 꼬고 앉거나 바르지 못한 자세로 의자에 앉아서...
허리에 관한 문제는 오래전부터 인류에게 주어진 숙제와 같았다. 과거에는 운동이나 일을 하다가 갑자기 허리 주변 근육을 다치는 일이 허다했지만, 최근에는 오래 앉거나 서 있는 직업으...
짐볼을 이용한 홈트레이닝은 몸을 누일 수 있는 공간만 있으면 누구나 실시할 수 있다. 시간과 장소에 구애받지 않는 홈트레이닝인 데다 소리가 크지 않아 이웃에 피해를 주지 않고, 효...
어릴 적 갖고 놀던 고무공처럼 편안한 느낌이 특징인 짐볼. 그러나 짐볼은 의외로 고강도 운동을 소화할 수 있는 만능 운동기구다. 하체, 둔부, 요추를 비롯해 코어까지 단련할 수 있...