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규칙적인 습관은 어린이들에게만 필요한 것이 아니다. 더 건강한 삶과 남성성을 유지하려면 당신도 밤 9시에는 엄마에게 “안녕히 주무세요”라는 인사를 해야 한다. “일찍 자고 일찍 일...
운동이 정말 끝내주게 잘되는 날에는 몸이 눈앞에서 변하는 것이 보인다. 근육이 부풀어 오르고, 팔에는 혈관이 솟아오르고, 땀에 젖은 몸은 반짝인다. 그래서 거울 앞을 지날 때마다 ...
사람의 일생에서 수면 시간이 3분의 1을 차지한다고 하니 ‘어떻게 자느냐’는 매우 중요한 화두다. 특히 한국인의 노동시간은 OECD 국가 중 2위이고 한국은 그만큼 잠이 부족한 사...
잠을 자는 시간은 인생에서 매우 중요하다. 잠은 세포를 복구하고 면역을 조절하며, 기억 처리 등을 통해 지친 몸을 활성화하는 역할을 한다. ‘침대는 과학’이라는 말이 전혀 근거 없...