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누구든지 어떤 물건을 살 때 가격, 성능, 디자인 등 하나부터 열까지 꼼꼼히 살펴보고 구매한다. 웨이트트레이닝 기구도 예외가 아니다. 오히려 워낙 고가인 까닭에 웨이트트레이닝 기구...
고중량 운동은 탈장을 유발할 수 있다. 당신이 탈장을 뿌리치고 고중량 트레이닝을 재개할 수 있도록 탈장의 증상과 징후, 다양한 유형과 치료 방법을 소개한다. 탈장 무엇인가?내장과 ...
어깨 운동을 할 때 항상 고중량의 바벨이나 머신이 있어야만 하는 것은 아니다. 가벼운 덤벨이나 생수병만 있다면 비교적 장소에 제약 없이, 누구나 쉽게 운동할 수 있다. 윤태식 선수...
흉근을 키우고 싶은 사내들은 주기적으로 고중량 벤치프레스를 한다. 하지만 이런 운동 방법은 어깨 통증을 유발할 수 있다. “야, 임마, 너 벤치 몇이나 드냐?” 일정 기간 이상 웨...
집을 짐으로 만들고 싶다면 고가의 피트니스 장비보다 트레이닝을 위한 완벽한 플랜과 바로 시작할 수 있는 실행력이 먼저다. 전아미 선수가 완벽한 홈 트레이닝을 전수하기 위해 나섰다....
당신이 전신을 골고루 돌려가며 매주 분할 트레이닝을 한다는 전제 아래, 이두근을 키우고 싶다면 일주일에 2번은 이두근에 집중하자. 기운이 넘치는 1회 차에는 강한 자극을, 여러 운...