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스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대 웨이트트레이닝 운동으로 꼽히며 지금도 수많은 마니아에게 사랑받는 운동이죠. 둔근과 하체를 고르게 단련할 수 있는 스쿼트는 다양한 세부 ...
의자에 오래 앉아 있는 생활을 하면 허리와 골반 균형이 무너지고 하체 근력이 약해지는 문제가 생긴다. 신체 균형이 깨지고 하체 힘이 없어지면 코어가 약해져 디스크와 같은 허리 질환...
영상여성들이 가장 가꾸고 싶어하는 신체는 어디일까요? 바로 힙이죠. 타고난 것도 있지만, 힙은 노력 없이는 만들 수 없는 부위라고 할 수 있어요. 소위 말하는 ‘애플힙’은 건강과 매력...
바야흐로 ‘힙’의 시대. 사람들은 패션, 음식, 인테리어 할 것 없이 개성 넘치고, 트렌디한 무언가에 열광한다. 몸에서 ‘힙’은 바로 엉덩이 근육이다. 힙업의 중요성이 부각되면서 ...
꿈과 다른 현실에 과감히 의류 디자인 회사를 나와 ‘먼데이 블러썸’ 이라는 자신의 의류 쇼핑몰을 운영 중인 장아영 씨. 지금은 잘 나가는 젊은 사업가이지만, 그녀 역시 막막한 미래...
영상완벽한 비키니 몸매로 2016년 머슬마니아 국내대회는 물론 세계대회까지 ‘올킬’한 머슬여제 최설화! 2017년 그녀는 머슬마니아 스포츠모델 종목에 도전해 또 다시 그랑프리를 차지하...