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우리는 언제나 준비를 하며 살아간다. 시험을 위한 준비, 건강을 위한 준비, 행복을 위한 준비…. 식사를 하거나 운동을 할 때도 마찬가지다. 준비가 이렇게 중요하다면, 준비운동도 ...
겨울철 운동은 어떻게 하는 것이 좋은지 분당서울대학교병원 정형외과 김태균 교수 & 이선우 임상강사와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 김태균 교수의 한마디운동은 건강을 위해 하는 ...
편안한 수면을 위해 벗고 잠든 당신!, 답답한 잠옷이 싫어 벗고 잠든 당신!, 당신의 수면 습관은 과연 괜찮을까? 수면은 우리 몸 다양한 기능에 영향을 미친다. 수면은 신체 회복,...
단순히 손과 발이 찬 것이 아니다. 방치하면 합병증을 키울 수 있는 질환, 수족냉증을 예방할 수 있는 꿀팁을 알아보자. 수족냉증의 주요 원인 중 하나는 혈액순환이다. 추위에 노출되...
우리 몸의 70% 이상을 구성하는 물. 그런 만큼 물을 자주 마셔주면 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 그러나 단순히 많이 먹는다고 몸에 좋은 것은 아니다. 인체의 70%는 물로...
오늘도 운동 전에 열심히 몸을 푸는 당신! 당신의 스트레칭은 안전한가? 스트레칭, 제대로 알고 하자. 올바른 스트레칭은 근력 성장을 돕고 부상 위험을 줄이며, 운동 효율을 높여준다...