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골프가 대중화되면서 골프를 잘 치고 싶어 하는 사람들의 열망도 커지고 있다. 화려한 기구와 도구들을 활용하는 다양한 골프 관련 운동이 소개되는 요즘, 무엇보다 중요한 것은 명확한 ...
밴드는 덤벨, 바벨, 케틀벨에 비해 작고 가벼우며 휴대성이 뛰어나 활용 가능성이 무궁무진하다. 무엇보다 트레이닝에 밴드를 접목하면 평소 경험하지 못한 색다른 자극을 얻을 수 있다....
영상거북목과 라운드 숄더 증상을 호소하는 현대인이 늘어나고 있다는 사실, 알고 계신가요? 장시간 앉아서 근무하거나 생활하는 시간이 늘어난 만큼, 잘못된 자세로 인한 문제점도 그만큼 증...
직장인은 늘 바쁘다. 바빠서 센터에 갈 시간이 없다는 핑계를 대며 운동을 멀리하고 있는가? 그렇다면 전신 홈트레이닝으로 몸짱 변신에 도전해보자. 장성규가 추천하는 운동들은 언제 어...
현재 필라테스 강사로 일하고 있는 정다연 씨. 탄탄하고 멋진 몸매를 가진 그녀지만, 처음부터 그녀의 몸매가 탄탄했던 것은 아니었어요. 살이 잘 찌는 체질이었던 그녀는 수강생들에게 ...
요가 강사이자 한 아이의 엄마인 43세 정영신 씨. 곧은 자세와 멋진 몸매의 소유자인 그녀에게도 신체 콤플렉스가 있었다고 하네요. 출산과 육아를 겪으며 몸에 균형이 흐트러진 그녀....
꾸준한 운동으로 한 아이의 엄마라는 것이 믿기지 않을 정도로 멋진 몸매를 유지하고 있는 이수현 씨. 그녀에게도 흑역사는 있었는데요… 출산과 함께 간호사 일을 그만두고 육아에 전념하...
영상2017 머슬마니아 하반기 대회에서 미즈비키니 1위를 차지하며, 대세 ‘머슬퀸’으로 떠오른 안인선. 수상 후 두 번이나 커버걸로 등장해 완판 신화를 기록하며 화제가 되었는데요, ...