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직장인 머슬킹 김용철의HEALTH UP EXERCISE숄더 프레스- SHOULDER PRESS - 준비 바벨을 어깨너비보다 넓게 잡는다. 팔뚝이 11자가 되도록 바벨을 들고 코어에...
나이는 숫자에 불과하다는 말은 관용어로 많이 쓰인다. 그러나 현실에서 나이는 단지 숫자가 아니란 걸 다들 알고 있다. 체력 변화, 사회적 위치, 책임질 가정 등 나이는 갈수록 많은...
여성들은 결혼과 출산을 거치면서 체내 근육량이 적어지며, 기초대사량이 감소해 쉽게 살이 찌는 몸 상태로 변화한다. 오늘의 주인공인 조영선 트레이너도 그중 하나였다. 체중이 30kg...
영상초등학생 아이의 엄마이자 사업가인 40대 오현서 씨. 20대부터 수영을 통해 건강과 몸매를 관리해 왔던 그녀는 출산 후 30kg나 불어난 체중 때문에 극심한 우울증과 스트레스에 시...