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소고기를 단백질식품으로 단언하는 것은 하나만 알고 둘은 모르는 행동이다. 물론, 소고기는 충분히 훌륭한 단백질원이지만, 그것만으로는 소고기의 가치를 충분히 설명할 수 없다는 이야기...
1만 년 전 인류인 구석기인들이 섭취하고 생활했던 방식을 따라 하는 ‘구석기 다이어트’가 있다. 어떻게 하는 것일까? 구석기인처럼 직접 수렵과 채집을 하고 죽창을 들고 뛰어다녀야 ...
웨이트트레이닝과 비슷하면서도 지향점이 다른 크로스핏. 장점이 너무나도 뚜렷한 크로스핏을 벤치마킹한다면 당신의 피지컬을 100점으로 만들 수 있다. 웨이트트레이닝과 크로스핏은 비슷하...
유산소운동의 대표 격인 달리기는 몸속 지방을 연소하기 위한 것으로 널리 알려져 있다. 그렇다면 달리기로 근매스도 키울 수 있을까? 지금 그 방법을 소개한다. 스프린트(Sprint)...
“먹는 것까지가 운동이다”라는 말을 들어봤을 것이다. 운동 후, 헬스장에서 나와 셰이커를 흔들고 있는 사람들이 즐겨하는 말이다. 그럼 이들의 셰이커 안에는 무엇이 들어 있을까? 십...
환절기 대표 질환 중 하나는 알레르기성 비염이다. 알레르기성 비염의 환경적 요인 중 가장 큰 원인은 ‘꽃가루’이며 방치하면 만성질환이 될 수 있으므로 꾸준히 관리 및 치료해야 한다...
시간이 흐를수록 새로운 슈퍼푸드가 쏟아지는 가운데, 올리브는 탁월한 효능과 맛으로 꾸준히 사랑받고 있다. 오랜 시간 사랑을 받아온 올리브와 세계 3대 장수식품으로 불리는 올리브오일...
대표적인 유산소운동이자 전신운동인 등산은 심장과 폐를 튼튼하게 하며 신체 모든 근육의 지구력과 균형감각을 키워준다. 게다가 스트레스 해소 등 정신 건강에도 도움이 돼 대중적인 취미...
피하고 싶지만 꼭 해야 하는 유산소운동. 다이어트의 필요성을 절감하는 사람이라면, 더 늦기 전에 뛰어야 한다. 유산소운동은 말 그대로, 산소 대사를 통해 지속적으로 힘을 내는 운동...
웰빙이 트렌드로 자리 잡으면서 마늘에 대해 관심이 늘었다. 특히 마늘은 항암효과 등을 인정받아 등 약용식품의 대표 주자로서 사랑받고 있다. 『삼국유사』에 기록된 단군왕검 이야기처럼...
탁월한 결과는 완벽한 준비에서 비롯된다. 여름에 다이어트로 또렷하고 분명한 근육을 드러내고 싶다면 겨울의 벌크업을 추천한다. 체온 유지를 위해 신체 노출을 최소화하는 겨울은 선수들...
흡연자들이 해가 바뀔 때마다 새로운 목표로 세우는 것 중 하나는 ‘금연’일 것이다. 하지만 금연을 하더라도 흡연 전의 건강 상태로 되돌리기는 쉽지 않다. 니코틴 해독을 도와주는 음...