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독자들의 열렬한 지지와 성원에 힘입어 2023년 9월호 표지를 장식했던 ‘현영바비’ 김현영. 출간과 동시에 숱한 화제를 모으며 ‘완판녀’에 등극한 그는 인스타그램 팔로워 40만 명...
남성은 40대를 기점으로 매년 근력, 근육량, 테스토스테론 등 노화와 관련된 요인들이 눈에 띄게 줄어 일상생활 능력이 전반적으로 떨어질 뿐만 아니라 건강에 악영향을 끼치기도 한다....
영상전자책을 쓰면서 여러 가지 운동 기록과 다양한 경험을 쌓고 있는 한수연 씨. ‘긍정의 아이콘’, ‘자존감 지킴이’인 그녀는 5년 전만 해도 어린이집 교사로 근무하던 평범한 직장인이...
값비싼 보석으로 손꼽히는 다이아몬드는 여러 분야에서 이름값을 톡톡히 해내고 있다. ‘길들일 수 없는, 무적’이라는 뜻의 그리스어인 ‘Adamas’에서 유래한 다이아몬드는 매우 단단...
근로자가 정해진 나이가 되어 직장에서 물러나는 정년퇴직은 60대 이상 실버 세대가 겪는 어려움 중 하나다. 고혈압, 관절염 등 다양한 질병으로 건강을 잃고 삶의 질이 낮아진 실버 ...
우리는 넘어설 수 없을 듯한 큰 위기 앞에서 좌절하거나 실의에 빠지기도 하지만, 이를 원동력 삼아 새로운 방향으로 성장하기도 한다. 이로운 씨는 한때 과체중과 고혈압, 높은 콜레스...
만물이 생동하는 봄이 왔다. 이제 겨울잠에서 깨어날 시간이다. 겨우내 찌뿌둥했던 몸을 풀어 활기차게 봄을 맞이해보자. 잠들기 전이나 기상 후 침대나 바닥에서 가볍게 실시할 수 있는...
한 분야에서 두각을 나타내는 이들의 비결은 꾸준함에서 비롯된 경우가 많다. 이들은 성공과 실패에 일희일비하지 않고, 스스로 만족할 때까지 끊임없이 노력하며 결국 목표한 것을 이뤄내...
제대로 된 등 근육을 만들기 위한 효과적인 팁을 소개한다. 다음 문제를 풀어보고 멋진 등 근육을 만들어보자.1. 다음 중 치팅 없이 실시하기 좋은 등 운동은?A) 원 암 덤벨 로우...
이대서울병원 비뇨의학과 교수로 재직 중인 올해 53세인 윤하나 씨. 국내 비뇨의학과 분야에서 처음으로 ‘금녀의 벽’을 깬 ‘국내 1호’ 여성 비뇨의학과 전문의로 유명한 그녀는 각종...
운동에는 다양한 동기가 있지만, 아름다운 트레이너가 여자친구라면 이보다 더 강력한 동기부여가 있을까? 부천 디엠짐에서 여자친구로, 그리고 트레이너로도 만나고 싶은 그녀를 만났다. ...
제주경찰청 소속 황수동 순경은 어려서부터 축구, 농구, 달리기 등 몸 쓰는 것을 좋아하며 여러 운동을 즐겨 했어요. 단순히 취미에 머물렀던 수동 씨는 고등학교를 졸업하면서 운동에 ...