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“원래 잘 붓는 편이야”라는 말을 많이 하지만, 우리 몸이 붓는 가장 큰 원인은 분명 존재한다. 대표적인 원인인 림프계 이상을 비롯해, 식습관이나 생활 패턴의 문제로 인한 부종을 ...
매끈한 허벅지를 만드는 방법에는 무엇이 있을까? 반복적인 하체 근력운동이라고 생각한다면 반쪽짜리 정답이다. 물론 둔부와 허벅지를 중심으로 한 근력운동은 멋진 허벅지를 만드는 조건임...
‘필라테스의 꽃’ 리포머는 스프링 저항을 안전하고 재밌게 느낄 수 있어 필라테스를 처음 접하는 이들에게 안성맞춤인 기구다. 다양한 스프링과 스트랩으로 전신을 고르게 단련할 수 있는...
이제 필라테스는 주변에서 어렵지 않게 만나볼 수 있는 대중적인 신체 단련 운동으로 자리매김했다. 그러나 필라테스 기구는 아직 낯선 것이 사실. 어떤 기구를 어떻게 사용하는지 알고 ...
영상Q. 안녕하세요, 자기 소개 부탁해요.안녕하세요. 최애정입니다. 청담동에서 필라테스 스튜디오를 운영하고 있어요. 벌써 올해 서른 두 살이 되었네요. Q. 운동은 어떻게 시작하게 됐...