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사람의 몸은 장기를 제외한 모든 골격과 근육이 좌우 대칭으로 이뤄져 있다. 잘못된 생활방식과 무의식중에 반복하는 잘못된 습관 등이 우리 몸의 좌우 대칭을 무너지게 한다. 평소 무의...
단단히 먹은 마음이 사흘을 가지 못함을 뜻하는 작심삼일(作心三日)이라는 말이 있다. 이맘때쯤이면 작심삼일에 그친 새해 계획들로 마음이 편치 않을 수도 있지만, 딱 세 달만 요가를 ...
수련으로 신체의 정렬과 기반을 다졌다면 몇 가지 도전 자세를 해보며 자신의 몸 상태를 점검해보는 것도 좋다. 이른바 파워 요가. 한 번에 성공하려 애쓰기보다는 꾸준히 수련하며 자세...