로딩 중...
로딩 중...
리프팅을 하다가 과도한 힘을 주면 염좌나 좌상을 당할 수 있다. 이들의 원인과 차이점 그리고 치료법에 대해 배워보자. 무거운 중량을 사용해 운동하다가 스티킹 포인트를 벗어나기 위해...
무릎이 아픈가? 대표적인 무릎 부상의 종류와 안전한 트레이닝을 위한 운동 수정 방법을 소개한다. 무릎 부상별 피해야 할 운동건염(건에 발생하는 만성 염증)• 본 세트를 시작하기 전...
고중량 리프팅은 어깨에 손상을 입힌다. 단 한 번의 트레이닝도 빼먹지 않도록 어깨 통증의 원인과 해소법을 소개한다. 수준급 보디빌더나 열정적인 헬스클럽 죽돌이라면 언젠가 한 번쯤은...