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흉근과 함께 남성미를 담당하는 이두근. 여름에 멋진 이두근을 뽐내기 위해서는 겨울에 부지런히 준비해야 한다. 당신의 핑곗거리를 차단하기 위해 다양한 기구를 활용한 이두근 단련법을 ...
우람한 팔은 남성미를 극대화해주는 머슬핏의 완성이라고 해도 과언이 아니다. 옷소매 사이로 터질 듯 보이는 팔 근육은 여심을 저격하기에 충분하기 때문이다. 자신의 강점으로 망설임 없...
운동이 아닌 전쟁의 시작 다중관절운동부터 실시해야 한다는 법칙은 그에게도 적용되고 있었다. 설기관 선수는 “항상 근육이 많이 사용되고 고중량을 다룰 수 있는 다중관절운동이나 바벨운...