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과일마저 마음껏 먹지 못한다면 우리는 정녕 어떻게 해야 할까? 이런 질문을 하는 사람들은 대부분 과일에 함유된 과당을 걱정한다. 사실 근거 없는 두려움은 아니다. 실제로 인체는 우...
카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페인은 지구력 엔진의 성능을 향상해...
살을 뺄 목적으로 오늘도 헬스장을 찾았지만, 운동 후 찾아오는 공복감을 참지 못했다면, 오히려 살이 더 찌는 아이러니한 상황이 발생한다. 제대로 된 다이어트를 위해 운동 후 찾아오...
언제나 다이어트 압박에 시달리는 우리. 선명한 데피니션을 위한 탄수화물 조절 가이드를 통해 성공적인 다이어트를 달성해보자. 탄수화물 섭취량과 데피니션이 뚜렷한 몸의 상관관계는 단순...
과일마저 마음껏 먹지 못한다면 우리는 정녕 어떻게 해야 할까? 이런 질문을 하는 사람들은 대부분 과일에 함유된 과당을 걱정한다. 사실 근거 없는 두려움은 아니다.인체는 우리가 가장...