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탁월한 결과는 완벽한 준비에서 비롯된다. 여름에 다이어트로 또렷하고 분명한 근육을 드러내고 싶다면 겨울의 벌크업을 추천한다. 체온 유지를 위해 신체 노출을 최소화하는 겨울은 선수들...
살을 뺄 목적으로 오늘도 헬스장을 찾았지만, 운동 후 찾아오는 공복감을 참지 못했다면, 오히려 살이 더 찌는 아이러니한 상황이 발생한다. 제대로 된 다이어트를 위해 운동 후 찾아오...
다이어터들의 유일한 낙이라면 '치팅 데이'를 빼놓을 수 없죠. 하지만 마음껏 먹고 나면 체중이 늘진 않았을까 걱정이 되기 마련인데요, 치팅 데이 후 이 운동을 하면 이런 걱정을 날...
먹을지 말지 고민할 때는 먹지 않는 것이 정답이다. 하지만 1~2주일에 하루 정도는 과감하게 ‘먹는다’는 오답을 택해보는 것이 어떨까? 놀랍게도 이 방법은 다이어트에 긍정적인 영향...