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우리 몸의 중심을 이루는 척추가 틀어지면 체형 불균형을 비롯해 다양한 신체 문제가 일어날 수 있다. 불안정한 자세와 장시간 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인들이 척추 건강을 지키려면...
‘필라테스의 꽃’ 리포머는 스프링 저항을 안전하고 재밌게 느낄 수 있어 필라테스를 처음 접하는 이들에게 안성맞춤인 기구다. 다양한 스프링과 스트랩으로 전신을 고르게 단련할 수 있는...
완벽한 보트자세는 가슴과 허리를 바르게 펴, 복부의 힘을 키우는 자세를 말한다. 척추의 건강까지 키울 수 있는 완벽한 보트자세, 파리푸르나 나바사나를 배워보자. 완벽한 보트자세는 ...