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우리 몸의 중심을 이루는 척추가 틀어지면 체형 불균형을 비롯해 다양한 신체 문제가 일어날 수 있다. 불안정한 자세와 장시간 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인들이 척추 건강을 지키려면...
우리 몸의 기틀이자, 다양한 정보의 창구인 척추. 다양한 감각을 전달하고, 신체 움직임을 담당하는 척추는 잘못된 습관이나 외부 충격으로 인해 통증이 발생하기 쉬운 기관이기도 하다....
뱀이라는 의미를 지닌 부장가. 부장가아사나는 척추 단련으로 움직임을 원활하게 해 생활을 평안하게 해준다는 의미를 지닌, 요가에서 빼놓을 수 없는 동작이다. 척추에 활력을 주는 부장...