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자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. ...
어느 때보다 건강을 신경 쓰는 시대임에도, 체형은 더욱 나빠져가는 아이러니 속에서 살고 있는 현대인들. 많은 사람의 체형이 하향평준화됐다는 말에 위로를 받기보다는 개선하려는 시도를...
예쁜 엉덩이를 만들려면 어떤 운동을 먼저 해야 할까? 프리웨이트? 머신으로 고립을 우선? 단순관절운동으로 고립 먼저? 재활 환자에서 최정상급 보디빌더로 거듭난 신익근 교수는 ‘스쿼...
모든 사람이 빨래판 같은 명품 복근을 가질 필요는 없지만 적어도 뱃살이 출렁일 정도의 복부비만을 내버려두지는 말자. 외적인 문제는 차치하고, 당신의 건강이 직간접적으로 위험하다. ...
움직이는 것을 너무 싫어했던 프로 귀찮러 이현주 씨는 무역 회사에 근무하면서 밤낮 없이 일하는 스트레스를 기름진 음식과 반주로 풀다 건강에 이상을 느끼게 됐어요. 체력이 급격히 떨...
코어근육을 아시나요? 코어근육은 이름 그대로 ‘우리 몸의 중심’이 되는 근육을 말하죠. 몸의 균형을 잡고, 큰 동작을 하거나 힘을 낼 때도 코어근육이 꼭 필요한데요. 우리 몸을 움...