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골프 스윙은 어드레스부터 피니시까지 총 7단계가 순차적으로 진행된다. 하지만 같은 방향으로 동작을 반복하다 보면 자신이 의식하지 못하는 사이에 몸의 밸런스가 깨지고, 스윙의 효율성...
골프는 다른 종목에 비해 정적이라는 이유 때문에 안전할 것으로 생각하기 쉽지만, 경기에 나서고 연습을 할 때마다 스윙을 수백, 수천 번 반복하기에 늘 부상 위험이 도사리고 있다. ...
어느 운동 종목이건 실력이 좋아지려면 기본이 있어야 한다. 웨이트트레이닝도 마찬가지다. 근육 성장과 부상 예방을 위해서 꼭 필요한 기본 중의 기본, 코어 운동에 대해 알아보자. 코...