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“ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다.이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다.그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다.어느 정도 ...
“보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요.생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고,헬스장이 아닌 집에서도 가능...
서울 압구정로데오역 인근에 위치한 더블유와이 치과 원장인 유원희 씨. 올해 63세인 그는 철인 3종 경기에 출전할 정도로 탄탄하고 날렵한 몸매를 자랑했어요. 하지만 하루 종일 병원...
운동이 어렵고 힘들다면 주위의 도움을 받아라요즘 워낙 알려진 운동 정보가 많고, 온라인에서도 쉽게 운동법을 찾을 수 있다. 운동 지식 외에도 꾸준히 운동하기 위해서는 동기부여를 해...
기쁜 일을 나누면 두 배가 되고, 슬픔을 나누면 절반이 된다는 말과 가장 어울리는 게 배우자다. 결혼과 함께 인생의 새로운 챕터를 함께하기로 약속한 반려자는 언제나 믿고 기댈 수 ...
평범했던 삶이 코로나19로 인해 180도 달라졌다. 5월호 실버트레이닝 주인공 찰스조(62세)도 마찬가지였다. 한 기업의 해외주재원이었던 찰스조는 코로나19 때문에 귀국했고, 정년...
머리로 고민만 하지 말고 일단 몸을 움직여 시작하자. 운동하기에 앞서 스스로가 의지가 약하다고 또는 근력이 없다고 망설이지 말고 스타트를 끊자. 천천히 해도 되고, 운동 강도가 약...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...
초고령화 사회로 접어들면서 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘꽃중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 있다...