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게! 그 맛이 전부가 아니다많은 사람이 이 기사를 보며 “니들이 게 맛을 알아?”를 읊조릴 것이다. 게가 맛있다는 걸 모르는 사람은 없다. 그러나 그 효능까지 설명할 수 있는가? ...
팝콘을 쥔 당신의 건강, 과연 해피 엔딩일까?영화관에서 먹는 팝콘이 나트륨 덩어리라는 사실에 신경 쓰는 이는 별로 없다. 그러나 영화 속 비운의 주인공처럼 되고 싶지 않다면 영화 ...
THE NEWBIE DIET 헬스 '초짜'를 위한 식이요법단백질 보충제와 베이비파우더도 구분하기 힘들다고? 아미노산과 제산제의 차이가 뭔지 모르겠다고? 걱정하지 말자. 원하는 몸을...
두부의 무한 변신에 주목하라!두부 카나페아무리 강조해도 지나치지 않은 완전식품, 두부. 두부는 단백질과 칼슘 성분을 풍부하게 함유하고 있어 ‘뼈 없는 고기’ 또는 ‘밭에서 나는 고...
Great Foods to Grow On 성장을 위한 최고의 식품들근력과 사이즈를 키워주는 최고의 슈퍼 푸드 17가지로 식단을 업그레이드하라. 사람들은 단 하나의 슈퍼푸드가 식습관...
완벽한 보충제 고르기종류가 너무 많다고 고민할 필요 없다. 우리가 당신을 대신해 모든 정보를 요약해뒀으니 목표에 맞춰 단백질을 올바르게 고르는 방법을 배워보자. 단백질은 근육의 성...
가장 널리 쓰이는 각성제, 카페인카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페...
자기 전엔 꼭! 멜라토닌격렬한 트레이닝 후에 신체 회복력을 극대화하고 싶다면 멜라토닌을 복용해보자. 멜라토닌은 일주기 리듬과 관련 있다고 알려진 보충제이다 보니 사람들은 비행 후의...
GUT CHECK 장 체크프로바이오틱의 중요성을 모르는 사람은 없지만 프리바이오틱은 어떨까? 프리바이오틱이 건강 증진의 열쇠라는 사실을 보여주는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. ...
THE SCIENCE OF SLEEP 수면의 과학 어젯밤 잠자리는 편하셨나요?푹 자고 나면 금방이라도 세상을 정복할 수 있을 것 같은 기분이 든다. 또한 잠을 충분히 자면 몸에 기...
파우더의 힘으로 식단을 업그레이드하자POWDER UP YOUR MEALS 단백질 보충제로 요리하기셰이크에 신물이 나는가?그렇다면 단백질 보충제를 창의적으로 먹어보자.이 팁을 활용하...
포만감 충만한 저열량 요리곤약 새우찜 다이어트는 언제나 배고프다? 곤약은 낮은 열량을 바탕으로 장운동을 활발하게 하며 혈당값도 천천히 높여 포만감을 지닌 차세대 다이어트 식품으로...