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인체에서 ‘발’은 제2의 심장으로 불리며 하루 평균 700톤에 달하는 하중을 견딘다. 우리 몸에서 가장 먼저 피로를 느끼는 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 느려 노...
오늘도 고기를 구워 먹으며 행복을 느끼는 당신. 그러나 고기와 함께 발암물질도 섭취하는 걸 알고 있는가. 불판 위의 고기 맛을 끊을 수 없다면 고기를 굽기 전에 재워두는 습관을 길...
영상유튜브 채널 ‘서우재’를 운영 중인 서재우 씨는 도전의 아이콘이에요. 작년에 잘못된 투자로 전 재산을 날린 재우 씨는 한 달에 천만 원을 갚아야 하는 상황에 처했어요. 크게 좌절한...
그룹 트레이닝과 커뮤니티 중심의 서비스를 제공하는 부티크 피트니스가 업계에서 주목받고 있다. 천편일률적인 시설, 비슷한 서비스와 상품으로만 경쟁하던 한국 피트니스 시장에 새로운 대...
“ 나이가 들수록 뱃살이 나오고, 코어가 약해진다.이럴 때는 가장 쉬운 방법으로 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋다.그래서 안전하게 의자나 맨몸으로 하는 운동을 추천한다.어느 정도 ...
‘사소한 습관이 인생을 바꾼다’는 말이 있다. 작은 습관이라도 꾸준히 실천하면 자연스럽게 행동하게 되고, 자신을 바꾸는 원동력이 된다는 것이다. 35년째 꾸준히 운동해온 오근석 씨...
사람의 기본 욕구 중 하나인 배변욕! 원활한 배변 활동은 생활의 질을 크게 향상시킨다. 이를 위해 중요한 것이 대장 건강! 건강한 대장을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 규칙...
영상지난 3년이란 긴 시간 동안 코로나 팬데믹으로 일상이 멈췄어요. 하지만 코로나19로 다른 길을 선택해 새로운 직업을 얻게 된 이들도 있는데요. 올해 25살인 이서영 씨 역시 코로나...
많은 사람이 여름이면 휴가를 떠나 재충전하는 시간을 갖는다. 오래도록 기억에 남을 여름휴가를 보내려면 준비할 게 많은데, 그 중에서도 여행지에서 묵을 숙소는 빼놓을 수 없을 정도로...
운동 루틴은 각자의 취향과 수준 등에 따라 제각각이지만, 크게 상체운동과 하체운동으로 나눌 수 있다. 그중 상체는 몸의 자세를 유지하는 역할을 하며 꾸준히 단련하면 전반적인 건강과...
현대 의학은 놀라울 정도로 발전했지만 인류 역사와 비교해보면 매우 짧은 기간이다. 지난 반세기 동안에도 많은 진단 기구와 치료 방법들이 등장하면서 발전을 거듭해왔고, 같은 증상에도...
연일 폭염이 계속되면서 불쾌지수가 높아지고 있다. 하지만 이번 호 표지를 장식한 주인공과 함께하면 불쾌함은 사라지고, 미소가 번진다. 센트리얼 필라테스와 함께하는 2023 맥스큐 ...