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팔이 처지면 자연스레 어깨에도 영향을 끼치며 자신감도 떨어진다. 언제까지 축 늘어진 팔뚝과 빈약한 팔로 살 것인가? 건강미 넘치는 팔로 바꿀 때가 됐다. 2021 머슬마니아 피규어...
닭고기와 뼈를 여러 가지 채소와 함께 푹 삶은 국물인 치킨스톡을 요리에 사용하면 음식의 부족한 맛을 채워주고 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있다. 그렇다면 운동 전후에 근육 성장을 도와...
영상‘프로 N잡러’ 정하음 씨는 필라테스 센터 원장, 피트니스 모델, 배우, 가수 등 다방면에서 활동 중이에요. 초등학교 전교회장, 고등학교 전체 수석 입학 등 흔히 말하는 ‘엄친딸’...
소고기를 단백질식품으로 단언하는 것은 하나만 알고 둘은 모르는 행동이다. 물론, 소고기는 충분히 훌륭한 단백질원이지만, 그것만으로는 소고기의 가치를 충분히 설명할 수 없다는 이야기...
국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아에서 미즈비키니 그랑프리를 차지한 ‘머슬마니아의 꽃’ 박나은이 헬스 남성잡지 맥스큐 2024년 1월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 갤러리K와 함...
근육량을 늘리고 관절 가동성을 높여라!나이가 들면 근육량과 관절 가동성이 점점 줄어든다. 따라서 건강한 실버 라이프를 위해서는 무엇보다 균형감각을 기르는 운동을 꾸준히 해야 한다....
국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아에서 모델 여자 통합 그랑프리를 차지한 ‘히로인’ 유슬아가 헬스 남성잡지 맥스큐 12월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 갤러리K와 함께하는 202...
다이어트를 하면서 어깨도 넓히고 싶었던 C씨는 6개월 전에 수영을 시작했다. 꾸준히 수영을 하다 보니 심폐지구력이 눈에 띄게 좋아져 건강도 챙길 수 있었다. 수영에 흥미를 느낀 그...
대한민국에 다이어트 열풍을 몰고 온 스타 트레이너 숀리가 2023년의 대미를 장식하는 ‘맥스큐’ 12월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 방송인으로도 잘 알려진 숀리바디스쿨 CEO인 숀...
지난 7월, 경제협력개발기구(OECD)가 발표한 통계에 따르면 우리나라 *기대수명이 평균 83.6세로 나타났다. 이는 38개 OECD 회원국 중 세 번째로, 1970년(71.7세)...
숫자 ‘3’에는 특별한 힘이 있다. 미국 제16대 대통령인 에이브러햄 링컨은 게티즈버그 연설에서 자신의 의지를 강조하기 위해 ‘of the people, by the people,...
영상대형 세탁장비 제조사의 영업팀장으로 근무중인 직장인 고승현 씨는 열심히 일한 덕분에 업무능력을 인정받아 8년 만에 팀장으로 승진했어요. 하지만 잦은 야근과 주말 근무를 반복하면서 ...