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어깨는 몸의 가장 바깥라인에 있기 때문에 우리 몸의 전체적인 실루엣 중 상당 부분을 담당한다. 미적인 측면에서도 역삼각형 몸매를 완성하는 화룡정정 같은 부위다. 강력하고 멋진 어깨...
1년 넘게 완판 신화를 이어가고 있는 헬스 남성잡지 에서 성원과 관심에 보답하기 위해 독자들과 함께하는 핫 보디스타그램 이벤트를 진행한다. 편집부는 2022년 4월호부터 운동에 진...
크고 우람한 근육은 무겁고 둔하다는 편견을 깨트린 이가 있다. 2012년 이후 2년 연속 한국인 최초 머슬마니아 피트니스 부문 챔피언에 등극한 정상수 선수다. 에어로빅 국가대표와 ...
낭중지추(囊中之錐). 주머니 속의 송곳이라는 뜻으로 재능이 뛰어난 사람은 숨어 있어도 저절로 사람들에게 알려짐을 이르는 말이다. 처음 이 말을 들었을 때 가장 먼저 떠오른 사람이 ...
집돌이 집순이를 위한 칼로리 소모 폭탄 홈트레이닝 운동을 소개한다. 바로 악마의 운동이라고도 불리는 버피. 분당 10~15㎉의 효과적인 칼로리 소모는 물론 신체기능까지 향상할 수 ...
무거운 외투를 벗고 좀 더 맵시에 신경 써야 하는 계절이 다가왔다. 이 말은 곧 본격적인 몸 만들기 계절에 돌입했다는 뜻이다. 겨우내 옴짝달싹하기 싫어 방바닥을 뒹구는 것이 일상이...
시대가 변했다. 효자손, 모시 적삼, 겨울 내의, 홍삼과 같은 단골 효도 선물은 이제 그만. 시대가 변했으니 효도 선물도 달라져야 하지 않을까? 스마트 시대에는 그에 걸맞은 스마트...
박민우생년월일: 1984년 9월 20일키: 178cm체중: 91kg학력: 충북대학교 졸업직업: 브론즈마니아 태닝숍 대표, 퍼스널트레이너< 수상내역 >2011, 2012, 2013 ...
벨벳은 중세 시대부터 꾸준히 고급스러움의 상징이었다. 특유의 광택과 부드러움, 솜털로 나를 감싼 듯한 아늑함은 벨벳만이 가져다주는 상징적인 만족감이다. 자칫 어울리지 않는 벨벳 스...
학창시절 불어난 체중 때문에 운동을 시작했다는 김지영 씨. 꾸준한 운동과 식단 관리로 다이어트에는 성공했지만 똥배는 쉽게 빠지지 않았는데…콤플렉스였던 똥배를 복근으로 만들어보겠다는...
아미노산은 단백질을 이루는 구성 요소다. 하지만 아미노산을 복용하면 에너지 증가부터 근육 회복, 지방 연소까지 포함하는 트레이닝의 효과를 극대화할 수 있기 때문에 사실상 모든 보충...
2016 머슬마니아X맥스큐 유니버스 세계대회 선발전 머슬마니아 여자 오픈 1위의 주인공 전아미 선수. 그녀는 두 아이의 엄마이자 주부이다. 그녀의 강점은 승부사 기질이다. 단시간에...