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인체는 하나로 연결되어 있다. 특히 관절은 서로 유기적으로 움직이기 때문에 가동성과 안정성이 조화를 이뤄야 한다. 이 조화가 뒤틀릴 경우 기능 저하는 물론 통증이 발생하기 쉬워 평...
아주 쉬운 일을 ‘누워서 떡 먹기’라고 표현하듯이 누워서 운동을 한다면 조금 더 쉽게 할 수 있지 않을까? 그래서 준비했다. 누워서 실시하는 복근운동이다. 잠들기 전과 기상 후, ...
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