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웨이트트레이닝에만 집중한 당신, 이제 유산소운동을 할 차례다. 체지방 연소뿐만 아니라 뇌 건강에도 좋아 치매와 알츠하이머병을 예방하기 때문이다! 하루빨리 근육질이 되고 싶어 웨이트...
생각한 뒤에 말을 내뱉으란 속담이 있다. 트레이닝하기전에도 자리에 앉아 미리 생각하라. 집중력과 기억력이 향상되면 운동 효율도 증가한다. 하다못해 지금까지 몇 세트를 실시했는지도 ...
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