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중량을 앞으로 들고 실시하는 스쿼트로 대퇴사두근을 거대하게 만들고, 코어를 강철처럼 강하게 단련하자. 프런트 스쿼트를 할 때는 중량이 머리 앞쪽에 놓이고, 어깨와 쇄골 앞쪽을 사용...
팔이 처지면 자연스레 어깨에도 영향을 끼치며 자신감도 떨어진다. 언제까지 축 늘어진 팔뚝과 빈약한 팔로 살 것인가? 건강미 넘치는 팔로 바꿀 때가 됐다. 2021 머슬마니아 피규어...
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