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스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면,...
전국이 알록달록한 꽃들과 푸른 잎으로 물드는 계절이다. 청명한 하늘과 색색의 풍경을 마음에 담기 위해 산을 오르는 사람들이 잊어선 안 될 것이 몇 가지 있다. 화재에 유의하고 쓰레...
오래 서 있거나 한 자세로 오래 앉아 있으면 다리가 붓거나 뭉침이 생기기 마련이다. 발, 발목, 무릎의 통증으로 이어질 수 있는 종아리 뭉침을 풀어보자. 장시간 책상에 앉아 시간을...