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평소 춤을 즐기지 않는 사람이라 해도, 이 자세는 자주 시도하면 좋다. 신체 균형은 물론 하체 기능을 향상해주는 이 요가 동작을 단계별로 배워보자. 춤의 왕 시바 나타라자를 모티브...
가 준비한 ‘하루 10분 스트레칭’ 시리즈는 손목과 팔꿈치 스트레칭으로 시작한다. 손목과 팔꿈치는 트레이닝을 할 때뿐만 아니라 업무 및 일상생활에서 가장 많이 쓰는 관절로, 직업과...
어깨 결림의 원인은 다양하다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성통증으로 이어지기 쉽기 때문에 적극적인 치료와 평소 꾸준한 관리가 중요하다. 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어...