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이러쿵저러쿵 시끄럽게 떠드는 전문가들의 말은 무시하고 기초로 돌아가자. 개인 기록 경신과 근력 성장을 도와줄 4가지 운동 전략을 소개한다. 세계 최고의 프로 운동선수들을 한자리에 ...
헬스트레이너들이 자주 듣는 질문은 ‘언제 얼마나 운동해야 최고의 효과를 보는가?’다. 무작정 아무 때나 최대한도로 운동한다고 좋은 것이 아니다.애팔래치안주립대학교 연구진은 운동하는...
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