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영상여성들이 가장 가꾸고 싶어하는 신체는 어디일까요? 바로 힙이죠. 타고난 것도 있지만, 힙은 노력 없이는 만들 수 없는 부위라고 할 수 있어요. 소위 말하는 ‘애플힙’은 건강과 매력...
세트 운동법은 시간 대비 최고의 효과를 낼 수 있는 운동법이지만 그만큼 강도가 높아 강인한 체력과 정신력을 필요로 한다. 매일 같은 운동 루틴이 지겹다면 컴파운드 세트 운동법으로 ...
집에서 할 수 있는 가장 대표적인 중량 운동이 덤벨을 활용한 운동이다. 바벨이나 기구보다 공간을 덜 차지할 뿐만 아니라 가능한 운동 종류도 다른 기구에 비해 많다. 중량 조절이 가...
일반인 최초로 2015년 머슬마니아 상·하반기 대회 4관왕을 달성하며 화제를 모은 S전자 ‘머슬퀸’ 오유미 씨. 화려한 무대는 잠시 뒤로한 채, 그녀 또한 평범한 여성들처럼 결혼,...
영상통통 튀는 매력으로 헬스앤피트니스 남성 잡지 12월호 커버를 장식한 정예리 씨. 운동 1도 모르던 ‘헬린이’였던 그녀는 두 달 만에 여신 몸매를 만들어 화제가 됐어요. 피트니스 ...