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근육이 발달하면 그 주변에 새로운 모세혈관이 생성되어 혈액순환이 촉진된다. 특히 하체 근육이 발달하면 당뇨와 고지혈증 등 질환을 예방함과 동시에 고환과 부신에 혈액이 원활히 공급되...
세트 운동법은 시간 대비 최고의 효과를 낼 수 있는 운동법이지만 그만큼 강도가 높아 강인한 체력과 정신력을 필요로 한다. 매일 같은 운동 루틴이 지겹다면 컴파운드 세트 운동법으로 ...
15년 동안 학생들을 가르치며 수학 강사와 입시 컨설턴트로 활동하고 있는 상의 씨. 그녀는 39세에 새로운 도전을 시작했어요. 직업 특성상 매일 밤늦은 수업과 상담으로 야식, 술자...