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인간은 자신이 편하게 느끼는 일을 수없이 반복하는 습관의 동물이다. 평범한 일상에서 습관은 문제가 없지만, 근육 성장과 복근 단련을 목표로 같은 운동을 습관적으로 반복한다면 이야기...
크런치, 시트업, 브이업처럼 익숙한 운동은 익숙한 자극과 익숙한 복근을 만드는 데 그친다. 그 운동들이 나쁘다는 것이 아니다. 새로운 자극과 강도의 운동을 익힌다면, 익숙함에 길들...
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