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중요하지 않은 근육은 없지만 우선순위는 있다. 바로 등이다. 등은 상체 근육 중 가장 큰 크기를 자랑하고 그만큼 크기를 키우는 데 유리하다. 또 근 성장에 아주 중요한 남성호르몬을...
상병의 운동법이다. 이제 부대가 내 집 같고, 군 생활도 쉽게 느껴진다. 이병, 일병 때 운동을 꾸준히 했다면 어느 정도 기초체력과 운동에 대한 감도 생겼을 터, 겨울을 맞아 본격...
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