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바빠서 헬스장 갈 시간이 없다면, 실내에서 할 수 있는 운동으로 건강과 밸런스까지 챙겨보자. 보수볼을 이용하면 한 가지 운동으로 두 가지 이상의 효과를 볼 수 있다. 평평한 면과 ...
밴드운동은 고무로 만든 밴드의 탄성을 이용하여 근력을 강화하는 운동이다. 밴드운동의 장점은 가벼워서 휴대하기 편리하고 장소에 제한이 없으며, 무엇보다 시중에서 쉽고 저렴하게 구할 ...
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