로딩 중...
로딩 중...
20분 안에 면역력 높이기면역력 증진은 꾸준한 헬스 트레이닝의 밑바탕이다. 간단하게 면역력을 증진하는 법을 배워보고, 오늘도 헬스장으로 걸음을 옮겨보자. 고강도로 운동하면(웨이트트...
두 아이의 엄마, 박연화의 비키니 몸매 만들기 집안 살림하랴, 가족들 챙기랴, 하루 24시간이 모자른 대한민국 주부들. 자신을 위해 시간을 갖기란 결코 쉬운 일이 아닌데요, 어느새...
영상머슬마니아 김창근&양호석 바디필름 from coco viking on Vimeo. 코코바이킹 스튜디오 -바디프로필 & 모티베이션 영상 제작-- 머슬마니아 대회 개인 퍼포먼스 영...
몸짱을 꿈꾸며 열운하다 보면 부상이라는 불청객이 찾아올 때가 있습니다. 그중 대표적인 것이 바로 테니스 엘보인데요, 팔꿈치 통증 때문에 운동하기 두렵다면 어떻게 하면 좋을까요? 테...
영상2017 머슬마니아 박형성 영상프로필 from coco viking on Vimeo. 코코바이킹 스튜디오 -바디프로필 & 모티베이션 영상 제작-- 머슬마니아 대회 개인 퍼포...
무더운 여름, 바캉스 시즌이 찾아왔어요. 다들 떠날 준비는 되셨나요? 멋진 휴양지에서 꿀 같은 휴가를 꿈꾸는 여성분들을 위해 황금 S라인을 완성하는 허리 운동법을 소개합니다. 황금...
ANYTIME, ANYWHERE,이연화&이성민의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이연화 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
ANYTIME, ANYWHERE,이성민&이연화의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이성민 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
포토목표했던 운동을 끝마치고 나면 기분이 상쾌하죠? 하지만 운동을 마쳤다고 끝난 것이 아닙니다. 몸짱이 되려면 운동 후가 더 중요하기 때문이죠. 운동 후 꼭 챙겨야 할 근육 성장을 위...
라이징 '머슬여제' 3인방이 제안하는 Bikini Body Making 서머 비키니를 부탁해!여름 해변의 뜨거운 태양도 백사장의 이글거리는 열기도 단숨에 삼켜버릴 듯한, 라이징 ‘...
운동 실수를 바로잡는 간단한 해법:바벨-벤트 오버 로우 바벨 벤트-오버 로우는 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들이 정확한 자세로 운동하고 있지는 않다. 올바른...
음식에 관한 현명한 선택 12가지기존에 먹던 음식을 오늘 소개하는 음식들로 대체하면 허기에 시달리지 않고도 식이요법을 한 단계 업그레이드할 수 있다.당신은 식이요법의 정체기에 빠져...