라이징 '머슬여제' 3인방이 제안하는
Bikini Body Making
서머 비키니를 부탁해!
여름 해변의 뜨거운 태양도 백사장의 이글거리는 열기도 단숨에 삼켜버릴 듯한, 라이징 ‘머슬여제’ 3인방의 매혹적인 비키니 화보. 이연화, 김지민, 강연지의 3인 3색 비키니 보디 메이킹 노하우를 전한다. 완벽한 비키니 몸매 만들기 운동법과 더불어 내 체형에 어울리는 비키니 디자인 공략법은 덤. 서머 비키니를 완벽하게 소화한 라이징 ‘머슬여제’ 3인방의 비키니 룩으로 다가오는 여름의 문을 열어보자.
설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십 패션모델 여자 그랑프리 이연화
비키니는 자신감이다!
최근 한 인터뷰에서 ‘리얼리티 프로그램에 출연해 밀짚으로 만든 비키니 입은 모습을 보여주고 싶다’고 말한 이연화 선수. ‘레전드 몸매’라 불리는 이연화 선수의 자신감이 드러나는 대목이다. 그래서일까, 이연화 선수는 환상적인 비키니 몸매를 만드는 것도 좋지만 자신감을 갖는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다.
“아무리 멋진 몸매라도 자신감이 없으면 소용이 없어요. 무엇보다 자세에서 그 사람의 당당함이 드러나게 마련이죠. 평소보다 등과 허리를 곧게 세우고 가슴을 펴기만 해도 비키니 입은 모습이 훨씬 멋져 보입니다.”
체중감량을 위한 식단 관리로 일명 ‘114법칙’을 만들었다고. 이는 탄수화물과 단백질의 비율은 무조건 1:1로 정하고 하루에 4번 소량 식사를 해서 비키니 몸매를 만든다는 전략이다.
설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십 미즈비키니 그랑프리 김지민
비키니는 스타일이다!
여자라면 누구나 일생에 한 번쯤은 멋지게 비키니를 소화하고 싶은 로망이 있다고 말하는 김지민 선수. 그녀는 자신을 날것 그대로 드러내는 그 사람만의 스타일이 바로 비키니라고 정의했다.
감추지 않고 오히려 나 자신을 가장 간결하게 표현할 수 있으니 약간의 변칙도 허용되는 것일까? 김지민 선수는 비키니도 어떤 디자인을 고르냐에 따라 충분히 체형의 결점을 커버할 수 있다고 말한다. 가슴이 빈약해도 러플이 달려 있거나 패턴이 큼직하고 화려한 디자인의 브라탑을 고르면 볼륨감 넘치는 상체로 스타일링할 수 있다고 한다.
“몸매에 자신이 없다고 라운지 웨어를 여러 벌 겹쳐 입거나 무조건 몸을 감추기보다는 비키니 디자인을 잘 선택해 당당하게 소화하는 것이 더욱 멋져 보인다는 것 잊지 마세요!”
설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십 피규어 그랑프리 강연지
비키니는 도전이다!
“올여름엔 좀 더 과감한 비키니에 도전할 거예요. 비키니를 입기 일주일 전부터는 고단백질 위주의 식단과 함께 잔근육을 키우는 운동을 집중적으로 하고 있죠.”
명품 몸매를 자랑하는 강연지 선수는 파격적인 비키니를 당당하게 소화하기 위해서는 필살의 운동이 필요하다고 말한다.
“워터파크나 휴양지에서 멋진 휴가를 보내는 상상을 하면서 운동을 해요. 저는 맘에 꼭 드는 비키니를 입고 수시로 보디라인을 점검해요. 운동이 힘들어서 나태해질 때 확실한 자극제가 되거든요.”
비키니를 입기 일주일 전부터 철저한 식단 조절을 하고 있다는 강연지 선수. 몸이 붓지 않도록 하루에 물을 3리터 이상 마셔 나트륨과 몸속 노폐물이 배출되도록 한다는 것이 그녀의 팁이다.
<맥스큐> 2017년 7월호 / 글 이지혜 사진 GSOUL STUDIO 헤어·메이크업 라뷰티코아 의상협찬 레노마 소품협찬 브레오, 밸롭
<맥스큐> 2017년 7월호에서 머슬여제 3인방의 비키니 몸매 만드는 팁과
체형별 비키니 고르는 방법 등
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